花粉症とは！

花粉が舞う時期になると、花粉症の様々な症状が出てきます。

花粉症の症状というのは本当に辛いものですよね。花粉症の症状とはいったいどういうものがあるのでしょうか？下記に少し挙げてみたいと思います。

鼻
　ムズムズするようなかゆいような感じ
　鼻づまりが常時続く感じ
　鼻水が止まらない
　くしゃみが止まらない

眼
　かゆみがする
　いつでもゴミが入っている感じでゴロゴロする
　涙が止まらない

のど
　かゆみがある

その他
　頭痛がする
　皮膚がかゆい
　腹痛がある
　咳が止まらない

こういうような花粉によるアレルギー症状がスギの花粉からだということが明らかになったのは３０年前だそうです。
アレルギーの原因となる物質に「アレルゲン」というものがあるそうです。このアレルゲンには近くに様々なものがあって、スギ・ブタクサ・カモガヤなどの植物による花粉とか、ハウスダストなどのダニによるものとかたくさんあります。

だいたいは樹木による花粉が多いので、春先になると花粉が空中を舞う様になり花粉症を引き起こすということになるのです。

花粉症による眼のアレルギー症状は結膜花粉症と呼ばれ急性のアレルギー性結膜炎と言われています。現在の日本人の約１０％の人がスギ花粉症だといわれていて、眼のかゆみや涙が止まらないなどの症状が出ているようです

どちらにしても、一度なってしまうとかなり症状は辛いと思います。

なる前の対策や予防などをしっかりするようにして症状が最小限で済むように対策するようにすることをお勧めします。


花粉症の動画8

花粉症対策をしよう

花粉症というのは、スギやブタクサなどの花粉によって引き起こされるアレルギー性疾患のことを指します。

症状としては花粉が眼や鼻の粘膜に入り込むことでアレルギーを引き起こす原因となるアレルゲンという抗原が中に入ります。これを体内から追い出そうと戦うために体内で抗体というヒスタミンを出して、アレルゲンを捕まえようとします。このヒスタミンが体内に放出されるときに神経を刺激しますそれで炎症を起こすということになってしまうのです。

花粉症を予防するには以下のようなことをしてみてはいかがでしょうか？

規則正しい生活
睡眠を充分にとることは、身体の抵抗力も充分にするということなので健康上の理由だけでなく規則正しい生活を送るということはとても大切なことだと思います。

運動
運動をすることで、体を鍛えることが出来ます。身体が鍛えられると精神的にも自律神経が整えられてきてバランスが整ってきます。このことから鼻の粘膜も鍛えることになるので花粉症に対する抵抗力が生まれてくることになります。

掃除
部屋の中には小さな隙間からでも花粉が入り込んできています。濡れ雑巾などでしっかり花粉を拭き取るような掃除をするよう心がけましょう。また空気清浄機を使用するのも部屋の中の空気を一掃することになり効果的です。

洗濯物
洗濯物は外に干さないようにしましょう、もし外に干す場合はカバーをつけるか、中に取り込むときによく花粉を払い落とすなどをするようにしましょう。



花粉症の動画2

花粉症の症状に効果がある食べ物です

花粉症と言うのは本当に症状が辛く鼻水がぐずぐずしてしまったりして食べ物もおいしく食べられないですよね。この花粉症を悪化させないためには、インスタントやレトルトのような食べ物を摂取しないようにしてバランスが取れた食生活を心がけるようにすることがすごく重要だと思います。

欧米型の食事のような高脂肪・高タンパク質の食べ物をなるべくなら摂取しないようにして和食のような日本人の身体に合った食生活をするようにすることが悪化させないための予防策だと思います。

花粉症の人が体内に余計な水分、たとえばアルコールなどが溜まっているのはいいことではありません。だからと言って水分を一切取らないのではなくアルコールやジュースなどを控えるようにすればいいと思います。

では、花粉症に効く食べ物と言うのはどういうものがあるのでしょうか？
下記にご紹介したいと思います。

緑茶
緑茶の中に含まれているカテキンと言う成分がヒスタミンの量を調整する作用があると言われています。ヒスタミンと言うのはアレルギー症状を引き起こしている原因となるものです。この緑茶の効果を出すためには１日１０杯以上飲まなければなりませんが、今度はカフェインの取りすぎというのが問題になってくる可能性もありますので気をつけながら摂取するようにしましょう。

シソ
シソにはαリノレン酸というアレルギー症状を抑える働きがある成分が含まれています。摂取方法は生で食べるのがいいのですが毎日生のシソを食べるって大変だと思いますので市販されているものでいいのでシソエキスを抽出したジュースなどを飲んでみてはいかがでしょうか？

花粉症の症状に効果がある食べ物です

花粉症と言うのは本当に症状が辛く鼻水がぐずぐずしてしまったりして食べ物もおいしく食べられないですよね。この花粉症を悪化させないためには、インスタントやレトルトのような食べ物を摂取しないようにしてバランスが取れた食生活を心がけるようにすることがすごく重要だと思います。

欧米型の食事のような高脂肪・高タンパク質の食べ物をなるべくなら摂取しないようにして和食のような日本人の身体に合った食生活をするようにすることが悪化させないための予防策だと思います。

花粉症の人が体内に余計な水分、たとえばアルコールなどが溜まっているのはいいことではありません。だからと言って水分を一切取らないのではなくアルコールやジュースなどを控えるようにすればいいと思います。

では、花粉症に効く食べ物と言うのはどういうものがあるのでしょうか？
下記にご紹介したいと思います。

緑茶
緑茶の中に含まれているカテキンと言う成分がヒスタミンの量を調整する作用があると言われています。ヒスタミンと言うのはアレルギー症状を引き起こしている原因となるものです。この緑茶の効果を出すためには１日１０杯以上飲まなければなりませんが、今度はカフェインの取りすぎというのが問題になってくる可能性もありますので気をつけながら摂取するようにしましょう。

シソ
シソにはαリノレン酸というアレルギー症状を抑える働きがある成分が含まれています。摂取方法は生で食べるのがいいのですが毎日生のシソを食べるって大変だと思いますので市販されているものでいいのでシソエキスを抽出したジュースなどを飲んでみてはいかがでしょうか？

アロマやハーブで花粉症を対策しましょう

アロマセラピーが花粉症に効果があるってるでしょうか？アロマの香りやマッサージオイルだけで花粉症に効果があるなんて、なんか気休めっぽい感じがしますよね。日本ではあまり知られてはいませんが、海外の方ではメディカルアロマという感じで医学的にアロマが使用されているのです。そこで、「ネトル」というハーブがアレルギー性の症状を緩和させてくれるものとして、昔から愛用されているものなのです。

アロマのエッセンシャルオイルで花粉症に効果があるものとして一番有名なのはティートリーというオイルです。花粉症や風邪のときののどの消毒作用など、殺菌効果があるものとして知られています。

また、花粉症対策としては甜茶を飲む人が増えています。その上にシソの中にもアレルギーを抑えてくれる成分が含まれているようです。ですから、シソのサプリメントなどが人気なんです。

下記に花粉症の症状緩和に効果があるオイルをご紹介したいと思います。

ユーカリ
抗菌性が強くて、鼻とかの粘膜の炎症を抑えてくれる効果があります。ユーカリには1.8シネオールという炎症を抑えてくれる成分が多く含まれています。ユーカリは感染症の治療に使われていたという話もあるように現在ではのど飴や軟膏などの医薬品にも含まれているようです。

ティートリー
強い殺菌効果があり、免疫力を刺激してくれる作用が期待できるために花粉症の対策にもなると思います。香りはすっきりしているために使いやすいですが苦手な人もいると思いますので試してみてから使ってみることをお勧めします。



花粉症の動画3