花粉症対策（家の中編）

花粉症というのは辛い症状ですよね。

花粉症を悪化させないために、ここではお家の中で出来る花粉症の対策をご紹介したいと思いますので参考にしてください。


窓を閉めて花粉が入らないようにする

花粉症が発生する時期では、天気が晴れていると花粉が大量に発散しています。
お家にいる主婦の方も洗濯物を干すのに外で干したいって思うでしょうが、風が多い日は花粉が外中舞っていて、洗濯物にもついてしまってそのまま家の中に入れてしまう事になってしまいます。また、家の窓を開けて空気の入れ替えをしようとしても、窓から花粉が家の中に入ってきてしまいます。

これでは、家の中も、外と同じ状態になってしまいます。布団を干す場合は布団乾燥機を使ったりするなど、出来るだけ窓を開ける時間帯を少なくなるようにしましう。

掃除は水拭きを忘れずに
花粉が家の中にある場合は掃除機をかけてしまうと花粉が舞ってしまいます。
できれば雑巾を濡らして拭くか水拭き用のクイックルワイパーを使うなど、花粉をしっかりと拭き取るような掃除方法にしましょう。


帰宅時
外から帰宅してきた場合ですが服などに花粉がついていると思いますので、外で花粉をよく落としてから家の中に入るようにしましょう。

さらに、鼻の粘膜などに花粉が残っていてはムズムズしてしまって仕方ないですよね。帰ったらうがいや、出来ればシャワーを浴びるなどして花粉を出来るだけ家の中に入れないようにしましょう。




花粉症の動画10

花粉症を悪化させないためには！

花粉症というと、都会病と言われていますよね。年々花粉の量は増しているみたいで田舎から出てきた人でも花粉症にかかってしまう人が多くなってきています。
できれば花粉症にはなりたくないものです。

花粉症を悪化させないためにはまず花粉症によくないものというのを把握してみるのがいいと思います。花粉症によくないものとしてはまず鼻の粘膜を刺激するものを控えるようにしたほうがいいと思います。

では、鼻の粘膜を刺激するものとはいったいどういうものがあるのでしょうか？
一番初めに思いつくものとしては「タバコ」です。タバコは「百害あって一利なし」といわれているように花粉症になりかけの花粉で鼻の粘膜が敏感になっているところに煙で刺激をしてしまって症状を更に悪化させてしまう原因となってしまう可能性があります。


また、唐辛子やコショウなどの刺激が強い香辛料アルコールを多量に摂取しすぎる事も鼻の粘膜を刺激してしまうので、控えた方がいいと思います。


次に食事に関してですが、花粉症にはカルシウムを摂取することが良いとされていますがサプリメントなどで過剰に摂取する必要はありません。
通常の食事で十分ですのであまり神経質にならないようにしてください。


また、花粉症にはヒスタミンという成分が含まれている食べ物は花粉症の症状を悪化させる可能性があるので、出来れば避けたほうがいいとされていますので注意してください。

ヒスタミンが含まれている食品というのはほうれん草やトマト、ナスなどです。

花粉症を悪化させないためにバランスよい食事をとり、刺激物をあまり取り過ぎないように注意するようにしましょう。



花粉症の動画9

花粉症とは！

花粉が舞う時期になると、花粉症の様々な症状が出てきます。

花粉症の症状というのは本当に辛いものですよね。花粉症の症状とはいったいどういうものがあるのでしょうか？下記に少し挙げてみたいと思います。

鼻
　ムズムズするようなかゆいような感じ
　鼻づまりが常時続く感じ
　鼻水が止まらない
　くしゃみが止まらない

眼
　かゆみがする
　いつでもゴミが入っている感じでゴロゴロする
　涙が止まらない

のど
　かゆみがある

その他
　頭痛がする
　皮膚がかゆい
　腹痛がある
　咳が止まらない

こういうような花粉によるアレルギー症状がスギの花粉からだということが明らかになったのは３０年前だそうです。
アレルギーの原因となる物質に「アレルゲン」というものがあるそうです。このアレルゲンには近くに様々なものがあって、スギ・ブタクサ・カモガヤなどの植物による花粉とか、ハウスダストなどのダニによるものとかたくさんあります。

だいたいは樹木による花粉が多いので、春先になると花粉が空中を舞う様になり花粉症を引き起こすということになるのです。

花粉症による眼のアレルギー症状は結膜花粉症と呼ばれ急性のアレルギー性結膜炎と言われています。現在の日本人の約１０％の人がスギ花粉症だといわれていて、眼のかゆみや涙が止まらないなどの症状が出ているようです

どちらにしても、一度なってしまうとかなり症状は辛いと思います。

なる前の対策や予防などをしっかりするようにして症状が最小限で済むように対策するようにすることをお勧めします。


花粉症の動画8

花粉症対策をしよう

花粉症というのは、スギやブタクサなどの花粉によって引き起こされるアレルギー性疾患のことを指します。

症状としては花粉が眼や鼻の粘膜に入り込むことでアレルギーを引き起こす原因となるアレルゲンという抗原が中に入ります。これを体内から追い出そうと戦うために体内で抗体というヒスタミンを出して、アレルゲンを捕まえようとします。このヒスタミンが体内に放出されるときに神経を刺激しますそれで炎症を起こすということになってしまうのです。

花粉症を予防するには以下のようなことをしてみてはいかがでしょうか？

規則正しい生活
睡眠を充分にとることは、身体の抵抗力も充分にするということなので健康上の理由だけでなく規則正しい生活を送るということはとても大切なことだと思います。

運動
運動をすることで、体を鍛えることが出来ます。身体が鍛えられると精神的にも自律神経が整えられてきてバランスが整ってきます。このことから鼻の粘膜も鍛えることになるので花粉症に対する抵抗力が生まれてくることになります。

掃除
部屋の中には小さな隙間からでも花粉が入り込んできています。濡れ雑巾などでしっかり花粉を拭き取るような掃除をするよう心がけましょう。また空気清浄機を使用するのも部屋の中の空気を一掃することになり効果的です。

洗濯物
洗濯物は外に干さないようにしましょう、もし外に干す場合はカバーをつけるか、中に取り込むときによく花粉を払い落とすなどをするようにしましょう。



花粉症の動画2

心と身体を強くして花粉症に勝つ

自律神経のバランスが崩れているときに体調とともに花粉症などのアレルギー性の症状と言うものも悪化していきます。

アレルギー症状が悪化しないためには心身を強くしていくというのも花粉症の予防・対策の一つになると思います。

まずは鼻についてです。花粉症になってしまうと鼻の粘膜がかなり過敏になってしまいます。花粉はもちろんの事、ほこりやタバコの煙でさえも症状が悪化してしまう可能性もあるのです。ですから、運動をして血行をよくし鼻の粘膜の血行もよくなれば鼻づまりの症状が軽くなったりします。

次に食生活についてですが、花粉症の予防・対策としていくつか挙げてみましたので参考にしてみてください。

バランスが取れた食生活を送りましょう。
３食規則正しくとるようにしましょう。
辛いものなどの刺激物！アルコールなどの刺激物を控えるようにしましょう。
レトルト食品をとるのを控えるようにしましょう。
冷たいものではなくて、身体を温めるために温かいものをとるようにしましょう。
アレルギー対策効果があると言う食材を摂取するようにしましょう。
肉・卵・乳製品をとり過ぎないようにしましょう。

何点かあげてみましたがいかがでしょうか？
また、充分な睡眠もかなり大切です。睡眠不足だと体力的にも衰えてきますのでしっかり睡眠をとるように心がけましょう。

食生活や、運動など心身を鍛えると言うことは重要な事です。

心身を鍛えて免疫力を挙げて花粉症などのアレルギー反応を改善させていくようにしましょう。



アンチエイジングの動画1